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从排骨少年到强势大叔,C罗身材上热搜不是开玩笑

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自律是职业选手多年的坚持,从来都不是人为设计的。

全文1977字,阅读时间约4分钟

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▲C罗与队友席尔瓦击掌。图/新华社

新京报记者周晓、编辑王春秋校对李世辉

尽管在本届欧洲杯首轮延续了自己的出色状态,为球队贡献了一传一射,但C罗在今早小组赛对阵德国的比赛中尽全力带领葡萄牙有所建树。在被“德国战车”2-4逆转后,沮丧的C罗脱下球衣扔给看台上的葡萄牙球迷。葡萄牙队长展现完美肌肉的那一刻,社交平台上的关注焦点迅速从“心疼的C罗”转移到了“C罗的身材管理”。

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连连看

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多不喝酒参加“跟踪比赛”

“这就是C罗不喝可乐的原因”在葡萄牙和德国的比赛之后瞬间成为热搜。早前出席新闻发布会时,葡萄牙7号将两瓶欧洲杯官方赞助商放在桌上的碳酸饮料拿走,然后拿了一瓶水,“多喝水”。

事实上c罗没以前壮了,这并不是罗纳尔多第一次对碳酸饮料说“不”。2017年,C罗因被控逃税而被审问。庭审期间,因为口渴,工作人员给了他一瓶可乐,但他当场拒绝,并要求换成矿泉水。

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▲在与德国队的小组赛中,C罗传球建功。

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本届欧洲杯,博格巴和洛卡特利跟进并模仿了C罗的动作。这种“人传人”的现象,让欧足联宣布维护赞助商利益非常重要。球员们不能再做那样的事情了。

事件逐渐演变成一场“缠扰大赛”。亚尔莫连科、卢卡库等人在赛后新闻发布会上“热情拥抱”赞助商饮料,迅速缓和了严肃商业利益的气氛。此前赞助品牌的回应也表达了他们的态度,“每个人都有选择自己喜欢的饮料的权利”。

如今,越来越多的职业选手对碳酸饮料说“不”。例如,波兰前锋莱万多夫斯基明确表示,他拒绝饮酒、饮料以及含糖和脂肪的食物;Cesc Fabregas 曾经说过,他不喝酒精和碳酸饮料;瓜迪奥拉执教巴萨时,梅西也得到了客栈教练的同样训诫(不要喝碳酸饮料)。

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▲去年4月,C罗和女友在户外锻炼。图像/社交媒体

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张开双腿

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疫情期间与女友乔治娜“攀登”

作为一名顶级运动员,C罗对身材管理要求极高。据报道,他常年保持着8%左右的体脂率。即使在休赛期,他也始终保持身材,拥有引人注目的肌肉轮廓。

罗马城不是一天建成的,C罗的完美身材也需要数年的时间才能养成。18岁,身高1.85米的C罗从里斯本竞技转会到英超豪门曼联。当时,他的体重只有70多公斤。当时别人的印象是他又瘦又高,经常在地上被打滚。

从瘦高的“小罗”到现在的C罗,全靠他多年的刻苦训练。据外媒报道,C罗的肌肉之所以如此发达,是因为他常年健身。每天,C罗至少要花一个小时练习腰腹肌,甚至一天还要做3000个仰卧起坐。不仅如此,锻炼结束后c罗没以前壮了,他还会将沙袋等重物绑在脚上,然后练习运球。这也是他如今拥有充沛的体力和出色的弹跳能力的原因。在休赛期,克里斯蒂亚诺·罗纳尔多也不得不在家训练。他在家里建造了一个健身房,将力量训练与有氧运动绳索相结合。

去年疫情期间,全球体坛暂时停摆,但C罗并没有因此放松对自己的要求。他每天在家锻炼。疫情缓和后,除了遛娃、秀恩爱,他的生活也跟着健身、健身、健身。他经常在社交媒体上发布训练更新,比如和女友乔治娜在他家附近的斜坡上跑步。

在本届欧洲杯上,C罗已经打进3球,目前与捷克前锋希克领衔射手榜。虽然已经36岁了,但C罗在场上的速度、爆发力、弹跳和腰腹力量都不逊色,甚至比很多比他年轻的球员还要好。这一切都要归功于他一贯严格的体能训练。

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▲ 罗纳尔多并不时时刻刻放松和锻炼。

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闭上你的嘴

埃弗拉的“晚餐梗”影响了哈兰德

饮食是身体管理中极为重要的一环,C罗对饮食标准的苛刻早已为人所知。

多年来,罗纳尔多一直遵循少量而频繁的饮食习惯:一天 6 餐,但一次只吃一点。这样的饮食模式可以满足C罗作为运动员的高营养需求,也更适合他作为运动员比普通人更快的新陈代谢。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多(Cristiano Ronaldo)有一位私人营养师,为他安排了一系列营养菜单。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多每天都严格执行,不可动摇。他每天吃全谷物、新鲜水果、鱼和鸡肉。此外,他吃很多沙拉,偶尔也会吃牛排、鸡蛋、土豆和鱿鱼。C罗会尽量少吃红肉和各种冷冻食品。至于各种酒,他一口都没喝。

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在本届欧洲杯的“酒梗”出现之前,葡萄牙人的前曼联队友埃弗拉就一直在不遗余力地宣传C罗的“酒梗”。

“不要去他家吃晚饭,”埃弗拉说过无数次。原因是当埃弗拉被邀请到克里斯蒂亚诺·罗纳尔多家吃午饭时,原本期待大餐的法国人只有鸡肉、沙拉和水,连果汁都没有。不仅如此,C罗还带着埃弗拉在饭后练习了几个小时。过去的回忆是如此“痛苦”,以至于埃弗拉一有机会就抱怨。2019年,两人在欧冠抽签​​仪式上相遇时,埃弗拉果断拒绝了葡萄牙人共进午餐的邀请,因为“谢谢你,我要退役了,不想多练了”。

C罗的身材管理成果有目共睹。今早与德国队的比赛结束后,球迷们议论纷纷:“这是一个36岁的人物吗?” 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多对饮食的严格控制影响了许多年轻球员。比如听完埃弗拉的《午餐故事》后,德甲炙手可热的新星哈兰德就跟着C罗的菜谱。

自律是职业选手多年的坚持,从来都不是人为设计的。

值班编辑花木楠

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